ピザを楽しむための10の健康的な方法—それでも素晴らしい味

チーズピザは古典的ですが、これらのスーパーフードトッパーは栄養を増強し、お気に入りのスライスにおいしい新鮮な風味を加えます。

アスパラガス

フランシス・ラージマン・ロス、RDN、栄養の専門家であり著者の定義によると、複数の健康上の利点を持つスーパーフードとして カラーで食べる、アスパラガスはスーパーフードのスーパーヒーローです。この春野菜の細い茎には、ミネラル、葉酸、繊維、酸化防止剤がたくさん詰まっています。また、体重を維持するための秘密兵器とも考えられています。 「アスパラガスは、肥大を軽減する自然な利尿薬です」と、登録栄養士のフィオレラ・ディカルロ、RD、CDN、fiorellaeats.comの創設者およびホストが確認しています。あなたのピザ屋がひそかに考えていることは、あなた自身のアスパラガスを追加しなければならないということです。

ブロッコリ



生の、ローストした、グリルした、蒸した、またはレモンを添えたブロッコリーは、ビタミンと重要な栄養素の原動力です。 DiCarloはスーパーフードの定番を分解します。「その繊維含有量は腹をいっぱいに保つのに役立ちます。ガンと戦う植物化学物質が豊富で、若々しい肌に貢献するビタミンCとカルシウムが含まれています。」このアブラナ科の野菜には、ガンと戦う抗酸化物質も含まれています。楽しいひねりを加えるには、ローストブロッコリーにシラチャとグルテンフリーのハチミツとL.Bのトッピングピザを試してみてくださいよく食べる他のがんと戦う食品はここにあります。


自宅で安burnを燃やす

イチジク

あなたの食料品リストに驚くべき必需品の1つは、おいしいイチジクです。イチジクは、他の新鮮な果物やドライフルーツよりも繊維質が高いことが知られていますが、そのイノシシはガンと戦う特性でも知られています。 Largeman-Rothによると、イチジクの甘さは、カラメル赤タマネギとイチジクピザのレシピで、タマネギと素朴なクルミでよく合います。イチジクがあなたが思っているよりずっと栄養価が高い理由はここにあります。

唐辛子

これらの赤唐辛子フレークをむさぼり食うと火傷を感じるでしょう。でも、その価値はある。 DiCarloによれば、唐辛子には抗酸化物質が豊富に含まれており、カプサイシンも含まれています。唐辛子が長生きに役立つことをご存知ですか?

バターナットスカッシュ


夕食後の健康的なスナック

バターナットスカッシュはすべての味を良くします。さらに、この根菜には、高血圧の予防に役立つビタミン、酸化防止剤、カリウムが詰まっています。 Largeman-Rothは、新鮮なモッツァレラチーズとピザにローストバターナットスカッシュキューブまたはスライスを軽く塩漬けのピスタチオと組み合わせることを提案しています。食事と命の恩人のように聞こえます。ここに血圧を下げるのを助けることができるより多くの食糧がある。

赤たまねぎ

DiCarloによれば、赤玉ねぎには抗酸化力を持つ植物化学物質であるポリフェノールが最も多く含まれています。赤玉ねぎにはアリシンも含まれています。アリシンは、ニンニクと同様に、免疫力を高める力と癌予防特性で知られています。タマネギをのせたスライスの後の息はそれほど新鮮ではありませんか?とにかくそれを食べて、これらの他の反社会的食品と一緒に、あなたは間違いなくあなたの定期的なローテーションを続けるべきです。

ピーマン

赤、黄、オレンジの野菜には、あらゆるダイエッ​​トの親友であり、ビタミンC(実際にはオレンジよりも多い!)と、強力な抗酸化力を誇るビタミンAが含まれています。ピーマンの繊維も減量に役立ちます。


足の爪の下の黒い菌を取り除く方法

トマト/トマトソース

白いピザは間違いなく美味しいですが、心臓の健康的な栄養素で満たされているのは赤いトマトソースです。抗酸化物質のリコピンが豊富に含まれる低ナトリウム野菜は、心血管の健康状態を改善し、心臓病や癌のリスクを減らすことにつながります。トマトの栄養を最大化するための最良の方法の1つは、おいしい火で焼いたピザや石炭オーブンで焼くピザと同じように、トマトを調理することです。

エキストラバージンオリーブオイル


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常にあなたの家になければならない唯一のスーパーフード、エキストラバージンオリーブオイルは、オイルの「バレンチノ」です。地中海式ダイエットや古ダイエットなど、多くの有名な食事プランに推奨されるこの高品質のオイルには、心臓に優しい種類のモノ不飽和脂肪が含まれています。キッチン以外のオリーブオイルのその他の特別な用途をご覧ください。

オリーブ

オリーブが好きですか?彼らはあなたの体に良いことをするからです。この果物(クレイジー、私たちは知っています!)は、緑の果物が大きな栄養パンチを詰め込まない限り、黒であればスーパーピザトッパーになります。 superhealth.comによると、「実際に熟す前にグリーンオリーブを摘み取ってから、そこに含まれる苦い物質を柔らかくして取り除くために、刺激の強い物質で化学的に処理します」。 「熟したブラックオリーブには、より多くの栄養素とオリーブオイルが含まれており、食べるのにはるかに健康的な脂肪です。」

サツマイモ

サツマイモは、感謝祭のテーブルの上に黒砂糖で覆われているだけでなく、自家製ピザのおいしいトッパーも作っています。ビタミンB6やカリウムはもちろん、目に健康的なビタミンAの主要な供給源です。 L.B.のイージースキレットサツマイモとコリアンダーを使ってグルテンフリーを作り、お気に入りのピザレシピを締めくくりましょう。