あなたの腎臓が大きな問題を抱えている42の兆候

2,600万人を超えるアメリカ人が、腎臓結石から感染症、癌に至るまで腎臓病に苦しんでいます。この専門家承認のガイドで、腎臓が大きな問題を抱えている兆候を学びましょう。

とにかく、あなたの腎臓は本当に何をしていますか?

ほとんどの人は、何かが本当に間違っているまで、腎臓についてあまり考えません。組み込みのデトックスマシンであることを考えると、これらの拳サイズの豆の形をした臓器にもっと注意を払うことをお勧めします。体の「マスターケミスト」と呼ばれることもありますが、腎臓は胸郭のすぐ下、脊椎の両側に1つずつ座っています。血液をろ過して老廃物や余分な水分を取り除き、尿を生成します。また、血液中のカリウムやナトリウムなどのミネラルが適切な量であることが保証されます。別の重要な腎臓の仕事は、血圧を制御するのに役立つホルモンを生産することです。

何かが間違っているかどうかをどうやって知るのですか?


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「ほとんどの腎疾患は完全に目に見えず、人々は腎機能を測定する定期的な検査の後にのみそれを知る。ミシガン州オークランド大学オークランド大学ウィリアム・ボーモント医学部の腎臓科医であり、米国腎臓学会のスポークスマンであるジョエル・トップフ医師は、この頃までにはかなり重大な疾患があります。

腎臓検査

腎臓病を診断する最善の方法は、尿中のタンパク質、腎臓結石または白血球や細菌を形成する可能性のあるミネラルを探す尿スクリーニング検査、およびクレアチンの血液検査を行うことです、とアガルワル博士は言います。通常、クレアチンは腎臓によって血液から除去されますが、腎臓の機能が低下すると、クレアチニンのレベルが上昇します。 「尿と血液の分析は良い考えであり、腎臓の超音波検査がより多くの手がかりを提供できることもあります。」

サイン:突然の激しい痛みに圧倒される

National Kidney Foundationによると、毎年、50万人以上が腎臓結石の緊急治療室に行きます。尿、腎臓結石(硬い小石のような物質)が高レベルで特定のミネラルを含んでいる場合、腎臓の片方または両方に形成される可能性があります。イリノイ州パークリッジにあるアドボケートルーテル総合病院のメディカルディレクター兼救急医療部長のダグラスプロップ医学博士は、次のように述べています。プロップ博士は、ほとんどの患者は自分で腎臓結石を通過させますが、医師は痛みを管理したり、結石の通過を助けるために薬を処方することがあります。石によっては手術が必要な場合もあります。腎臓結石を通過するのにかかる時間を学びます。

サイン:尿中の血液

腎疾患の別の警告サインは、尿中の血液です。これは、腎臓結石、腎臓感染、およびその他の腎臓病のマーカーになります。 「腎臓病の初期症状はあいまいになる傾向がありますが、尿を調べることで重要な手がかりが得られます」と、オハイオ州コロンバスにあるオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターのインターベンショナル腎臓学部長、アニル・アガルワル医師は言います。 「尿中の血液や血液を示す色の変化は、泡沫状の尿(タンパク質があることを示唆します)と同様に、物事を検査する時です」と彼は言います。おしっこがあなたの健康について他に何を明らかにできるかを学びましょう。

サイン:おしっこをしたいといういつもの衝動

腎臓は尿を生成するため、頻繁に(または非常にまれに)バスルームに行くと、両方とも腎臓病の兆候になります。 National Kidney Foundationによると、腎臓病はおしっこをするという誤った衝動を引き起こす人もいれば、夜間に目覚めるほどの排尿量を報告する人もいます。

サイン:おしっこするときの痛み

腎感染症は尿路感染症の一種であるため、尿道全体に炎症が起こります。クリーブランドクリニックの泌尿器科医であるチャールズモドリン、MD、MBAは、細菌は膀胱と腎臓の内層に侵入するだけではありません。また、尿路の組織と神経末端に浸透して、その領域の痛み受容体を活性化することもできます。そして、自然が電話するときは、痛い。

サイン:曇った尿

腎臓感染中、おしっこは曇って見えるかもしれません。 「あなたの体は感染症と戦うために白血球を送っています」と、NYU Langoneの腎臓専門医であるNicole Ali医学博士は説明します。 「尿に見られるのは、血球と細菌の蓄積です。」

サイン:悪臭を放つおしっこ

排尿時に異常な悪臭に気付くことは、あなたが経験する腎臓感染症の別の症状かもしれません。 「それがバクテリアの発酵です」とモドリン博士は言います。ただし、それが唯一の症状である場合、結論に飛び付かないでください。濁った強い臭いのする尿も脱水症状の兆候である可能性があると彼は言います。これはあなたが本当に飲むべき水量です。

サイン:尿中の膿

腎臓感染症の重症例では、白血球や細菌の蓄積のために排尿時に膿が出ることがあります、とアリ博士は言います。 「尿中に膿が見られる時点で、おそらく彼らはひどい感染症にかかっています」とアリ博士は言います。腎臓を危険にさらすこれらの7つの罪のない間違いをしていないことを確認してください。

サイン:フィーバー

膀胱感染は通常、発熱を引き起こしません。体温の上昇は、感染が腎臓まで伝わったことを示している可能性があります。特定の種類の腎臓結石も感染症や発熱を引き起こす可能性があります。 「腎臓が閉塞すると、尿が戻って感染症につながる可能性があるため、腎臓が発熱する可能性があります」とクーガン博士は言います。発熱は、決して無視してはならない50の健康症状の1つです。

サイン:あなたの性別

ほとんどの腎臓感染症は、尿路から膀胱まで移動する細菌から始まります。その後、感染は腎臓に到達します。女性は男性よりも尿道が短いため、尿路感染症(UTI)のリスクが高く、腎臓感染症の危険性が高くなります、とアリ博士は説明します。心臓病などの他の病気も女性では異なって現れます。

サイン:もっとセックス

頻繁な性交や新しいパートナーは、女性の腎臓感染のリスクを高める可能性もあります、とアリ博士は言います。体が感染症と戦うと、赤血球が尿中に到達する可能性があると彼女は言います。

サイン:Gro径部の痛み

男性は、kidney径部の深いところに腎臓感染の痛みを感じるかもしれません。 「胎児として子宮内にいるとき、腎臓は体内で低くなり、胎児が成長するにつれて腎臓が上昇します」とModlin博士は言います。 「それらは、径部の構造の一部と同じ神経供給を持っています。」たとえば、test丸が問題であると思うかもしれませんが、他のUTI症状がある場合、医師は腎臓感染症を検査します。

サイン:喫煙習慣

腎臓がんは喫煙が原因であることが最も多いと、泌尿器科外科医でUW Carbone Cancer CenterのメンバーであるJason Abel医師は述べています。あなたのリスクは、実際に喫煙量に比例します、アメリカ癌協会によると、禁煙はこれらの確率を下げるために開始する唯一の方法です。これらの20以上の方法のいずれかを試して、喫煙をやめ、より健康で無煙の生活への道を開始してください。

サイン:微妙な横の痛み

時折、脇腹の痛みは腎臓がんの徴候である可能性がある、とアベル博士は述べています。持続し、消えない持続的な横の痛みは、医師によってチェックされるべきです。結論に飛びついて最悪の事態を想定しないでください。右側の腹痛と左側の痛みを引き起こす可能性のある他の条件を次に示します。

サイン:あなたの血圧

多くの場合、無症状のキラーと呼ばれ、高血圧は心臓および腎臓病の既知の危険因子です。理由は次のとおりです。腎臓の周りの動脈を制御されない高血圧が締め付け、血流を収縮させ、減少させます。ロサンゼルスで。アメリカの成人のほぼ半数は高血圧であり、多くはそれさえ知らない。 120/80 mm Hgを超える血圧値は疑わしいと見なされます。 「高血圧は腎不全の大きな予測因子なので、血圧を維持してください。」血圧を下げるのに役立つ23種類の食品を紹介します。

サイン:塩とカリウムのバランス

ナトリウムは腎臓によって規制されており、身体の水分バランスを制御するのに役立ちますが、多すぎると一部の人の腎臓病の危険因子にもなります。それは複雑な関係です、とクレッグ博士は説明します。ナトリウムが多い食事はカリウムが少ない傾向があり、それはあなたの腎臓に負担をかけている比率かもしれません。健康な腎臓は尿中の過剰なナトリウムを洗い流しますが、これはカリウムも除去します。 「カリウムレベルが低い場合、体はそれを保持しようとします。これはまた、ナトリウムを保持することを意味します」と彼女は言います。ナトリウムは、体が循環により多くの液体を送り込むように促し、血圧が上昇します。 「一部の人々、特に高血圧、心不全、または腎機能障害のある人々では、腎臓は何があってもナトリウムにかかり、さらに状況を複雑にします」と彼女は言います。腎臓病の人は、高カリウム血症またはカリウム濃度の上昇として知られる状態を引き起こす可能性があるため、食事中のカリウムが多すぎることに注意する必要があります。治療しないと、重度の高カリウム血症の人は、心臓のリズムが異常になったり、突然死する危険さえあります。ナトリウムを体内から洗い流す方法の1つは、食事中のカリウムを増やすことです。バナナよりカリウムが多い10種類の食品


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サイン:あなたの体重

肥満は腎臓病のリスクとも関連しています、とクレッグは言います。 「太りすぎや肥満の場合、高血圧や糖尿病になる可能性が高く、これは腎臓の健康にとって致命的なトライアドです。」あらゆる年齢で体重を減らすことは困難な場合がありますが、50歳以降はずっと難しくなります。ただし、専門家が承認したこれらの50の減量のヒントに従う場合は特に不可能ではありません。

サイン:スペアタイヤ

腹部の脂肪である中央部付近に体重が集中すると、他の病気の中でも腎臓病のリスクが高くなります。 「腸内に余分な体重を運ぶと、脂肪細胞が腎臓の中や周囲に蓄積し、その機能を妨害する可能性があります」とクレッグは言います。腹部に過剰な体重を運ぶと、インスリン抵抗性と糖尿病を発症するリスクも高まります。これらは腎臓病のリスクを高める可能性があります。良いニュース?ビタミンDが豊富な食品をより多く食べると、腹部の脂肪がどのように爆発するかを学びます。

サイン:プレートに野菜が足りない

食事が赤身の肉や動物性たんぱく質が多く、果物や野菜が少ない場合、腎臓が危険にさらされる可能性があります、とクレッグは言います。 National Kidney Foundationは、繊維が多く、ナトリウムが少なく、飽和脂肪および加工肉が少なく、カリウム、リン、マグネシウムの多くの供給源を提供するDASH(高血圧を止める食事療法)ダイエットなどの植物ベースの食事を推奨しています。 、カルシウム。 「より多くの果物と野菜を含む植物ベースの食事は、腎臓と全体的な健康にとってより有益であり、血圧を下げ、血糖値または血糖値を制御することで腎臓機能を維持できます。」

サイン:痛む背中

背中の痛みは、腎臓病の警告サインになる可能性があります。 「痛みは、背中や腰にありません。なぜなら、腎臓はそこにないからです」とアグラワル博士は言います。 「腎臓は胸郭に非常に近いため、腰痛は腎感染症または腎結石の症状である可能性があります。」腰痛が実際に緊急事態である8つの兆候を以下に示します。

サイン:飲む水が少なすぎる

水は、尿の形で血流から老廃物を取り除くのに役立ちますが、脱水状態になると、物を流し続けるのに十分な水がありません。国立腎臓財団によると、重度の脱水は腎臓を詰まらせる可能性のある体内の老廃物や酸の蓄積を介して腎障害につながる可能性があり、脱水は腎結石の形成にも寄与する可能性があります。水分補給を維持するための賢い方法をいくつかご紹介します。

サイン:塩を食べ過ぎ

私たちの食事に含まれる塩の大部分は、塩入れではなく加工食品に由来しています。国立腎臓財団によると、圧倒された腎臓からの余分なナトリウムと水分の蓄積は、足首の腫れ、腫れ、血圧の上昇、息切れ、および/または心臓と肺の周囲の水分を引き起こす可能性があります。食品のラベルを注意深く読み、1食当たり35mg以下のナトリウムを含むナトリウムの少ない食品を選択してください。塩分を減らしたときにあなたの体に起こりうる15の事柄がここにあります。

サイン:肉を食べ過ぎ

高蛋白食は最近大流行しており、これらの食事プランのいくつかは、炭水化物を削減しながら、あらゆる種類の動物性タンパク質の摂取を奨励しています。しかし、そのすべてのタンパク質はあなたの血液中の尿酸のレベルを上げることができ、それは腎臓結石を引き起こす可能性があります。 (尿酸も痛風を引き起こす可能性があります。)高タンパク食は、結石の形成を防ぐ尿中の化学物質であるクエン酸塩のレベルも低下させます。 「健康でたまにステーキを食べる場合、それはおそらく問題ではありませんが、やりすぎると、腎機能に影響を与える可能性があります」とアガルワル博士は言います。

サイン:カリウムをやり過ぎ

ミネラルは腎臓病の予防に役立ちますが、カリウムが豊富な食品(またはサプリメント)を2倍にすると、すでに腎臓病にかかっている場合に問題が生じます。 「カリウムは腎臓によって除去されるため、カリウムの増加には非常に注意してください。うまく機能しない場合、カリウムが血液中に蓄積して問題を引き起こす可能性があります」とアガルワル博士は言います。

サイン:筋肉増強サプリメントを摂る

多くのアスリートやボディービルダーは、筋肉を構築するためにクレアチンサプリメントを摂取しています。ただそれを知っている クレアチニン 腎障害のマーカーです。MayoClinicによると、腎障害のある人はこれらのサプリメントを摂取する前に医師に確認する必要があります。腎臓に害を及ぼす可能性のあるこれらの日常的な習慣に注意してください。

サイン:砂糖をたくさん食べる

Icahn School of Medicineの医学教授であるJaime Uribarri MDは、継続的に高い血糖値は、特に糖尿病の管理が不十分な人では、腎臓が仕事をするために依存しているものを含め、体内の小さな血管を損傷する可能性がありますシナイ山で、ニューヨーク市のマウント・シナイ病院のホーム透析プログラムのディレクター。

サイン:毎年恒例のウェル訪問がありません

「末期腎疾患の2つの主な原因は、高血圧または糖尿病です」とUribarri博士は言います。年に一度の身体的症状をスキップすると、これらの状態のいずれかのリスクにさらされているかどうかがわかりません。 「糖尿病と高血圧のために、透析を受けている(腎臓の)患者の60%が糖尿病と高血圧にかかっています。」透析は、機械(血液透析)または内部の輸液を介して血液をろ過することで腎臓の役割を果たしますあなたの腸(腹膜透析)。

記号:糖尿病を十分に受け止めていない

血糖値を厳密に制御することで、腎臓の健康と機能を劇的に改善できるとトプフ博士は言います。 「糖尿病が原因で透析を開始する人の数が減少しています。簡単な食事とライフスタイルの変更により、一部の人々は血糖値を通常の範囲に戻すことができます。

サイン:腫れた足と足首

腎臓には水分を排出する役割があります、とウリバリ博士は言います。 「腎臓に問題がある場合、体液を保持し、足や足首、さらには顔や手に蓄積や腫れが見られる傾向があるかもしれません」と彼は言います。 「この腫れは、腎臓の問題や心不全のマーカーかもしれません。」

サイン:エネルギー不足

疲労は多くの要因によって引き起こされる可能性があり、腎臓病がリストに載っています、とTopf博士は言います。赤血球数を監視するために腎臓が適切に機能していなければ、軽度から重度の貧血を発症する可能性があり、慢性的な疲労を引き起こすことがよくあります。その他の症状には、異常に寒い、めまい、息切れなどがあり、腎臓病の徴候である可能性もあります。 「腎機能の低下はエネルギーレベルに関連している場合があり、基礎疾患を治療するとエネルギーの回復が見られる場合があります。」これらの25種類の自然エネルギーブースターを確認してください。

サイン:異常な発疹またはかゆみ

適切に機能する腎臓は、血流から老廃物を取り除き、循環系に栄養とミネラルの適切なバランスを維持します。何かがおかしいと、肌に影響を与えます。発疹とかゆみは、腎臓病の一般的な兆候です。 「これは通常、進行した病気の兆候です」とTopf博士は言います。

サイン:口の中の金属味

腎機能の低下の結果として血流中に毒素が蓄積すると、口の中の金属味や口臭が引き金になります。一部の人々は、自分の食べ物が金属味を帯び始めると報告しています。 「これは進行性腎疾患で発生する可能性が高くなります」とTopf博士は言います。口臭があなたに伝えようとしている12のことを確認してください。

サイン:吐き気または嘔吐

十分な老廃物が体内に蓄積すると、吐き気や嘔吐を経験する可能性があります。また、吐き気は食欲不振につながる可能性があり、それが長期間にわたって発生すると、異常な体重減少を引き起こす可能性があります。ここに、あなたの体に問題があるかもしれない微妙な兆候がいくつかあります。

サイン:めまい呪文

未治療の腎臓感染は血流に広がり、全身に大損害を与える可能性があります。 「バクテリアからの炎症が血管を拡張させ、血圧を低下させ、めまいを引き起こします」とアリ博士は言います。

サイン:ドラッグストアの鎮痛剤が大好き

市販の非ステロイド系抗炎症薬(NSAID)でそれをやりすぎると、腎臓に良くありません。の最近の研究 JAMAネットワークオープン NSAIDを毎月最も多く摂取した活動的な若年および中年の成人は、急性および慢性腎疾患のリスクが約20%増加することがわかりました。 「これらの鎮痛剤をどのくらいの頻度で服用するかを意識してください」とTopf博士は言います。腎機能を犠牲にすることなく痛みを治療する他の方法があるかもしれないので、医師に相談してください。市販の鎮痛剤の1つのタイプが心臓発作にどのようにつながるかを学びます。

サイン:フォローアップの欠如

尿中に血液が検出され、腎臓感染症の治療を受けている場合、感染が解消した後に再検査を受けて、本当に良くなることを確認してください、とTopf博士は言います。未治療の、または未治療の感染症は、深刻な腎障害と長期的な問題を引き起こす可能性があります。腎臓を危険にさらすこれらの7つの罪のない間違いをしていないことを確認してください。

サイン:本当に間違っていることを見つけられない

「人が慢性腎臓病にかかっていると言うのは、原因について話していないので話の半分にすぎません。」トプフ博士は言います。彼は、心臓病、高血圧、糖尿病、さらにはループスなどの自己免疫疾患がすべて腎臓に損傷を与える可能性があることを意味します。腎臓のトラブルの根本原因を知ることなく、問題を効果的に治療することはできません。

サイン:あなたの超ストレスの多い生活

確かに、私たち全員がストレスを感じますが、ストレスを解消することで腎臓を傷つける可能性があります(言うまでもなく、他の多くの方法で健康を破壊します)。国立腎臓財団によると、ストレスは腎疾患のリスクである血圧を上昇させる可能性があり、喫煙や高脂肪または高糖分の快適な食物の摂取など、他の不健康な行動にもつながる可能性があります。ここに37のストレス解決策があります。あなたが焦点を合わせるために必要なリラクゼーションを与えることができます。

サイン:睡眠不足

ボストンのブリガムアンドウィメンズ病院で行われた調査では、1晩7時間から8時間寝ている女性と比較して、1晩5時間以内に寝た女性は腎機能の急激な低下に苦しむ可能性が3分の2になりました。これまでのところ、これは単なるリンクであり、睡眠不足が腎臓障害を引き起こしたことは明らかではありませんが、睡眠不足は腎臓病の2つの主な原因である糖尿病と高血圧に関連しています。

サイン:あなたの甘いソーダ習慣

最も甘い飲み物(砂糖入りのソーダ、ジュース、水)を飲んだアフリカ系アメリカ人は、慢性腎臓病(CKD)を発症する可能性が61%高くなりました。 米国腎臓学会臨床ジャーナル (CJASN)。ここにすべてのソーダを避ける10の理由があります-それはダイエットソーダも意味します。

サイン:胸焼け薬

胸焼けおよび酸逆流のためにプロトンポンプ阻害薬を服用した人は、ヒスタミン-2受容体拮抗薬などの他の形態の制酸薬を服用した人よりも腎疾患を発症する可能性が高いと、新しい研究が示しています。国立腎臓財団によると、これらの薬がこのリスクをどのように高めるかは正確には理解されていませんが、グループは、薬がアレルギー反応を引き起こし、腎臓内で腫れを引き起こす可能性があることを指摘しています(急性間質性腎炎と呼ばれます)。早期に発見された場合、状態を治療することができます。


子供の体重増加

サイン:リスクを知らない

腎臓病に先んじる最善の方法は、あなたのリスクを知ることです、とアグラワル博士は言います。高血圧および/または糖尿病の病歴に加えて、腎臓病の他の危険因子には、年齢、民族性の進行(アフリカ系アメリカ人およびネイティブアメリカンがより高いリスクと見なされます)、多発性嚢胞腎などの構造性腎疾患、および低出生体重。

サイン:あまりにも多くの悪い空気の日

ミシガン大学の研究では、大気汚染が慢性腎疾患の原因になることが示唆されています。 「喫煙と同様に、大気汚染には腎臓に直接影響を与える可能性のある有害な毒素が含まれています」と研究発表者のジェニファー・ブラッグ・グレシャム、ミシガン州医学疫学者、MS、博士はニュースリリースで述べています。細かい粒子状物質は、頻繁に吸入すると腎臓病などの深刻な健康影響を引き起こす可能性があります。さらに、大気汚染には鉛、水銀、カドミウムなどの重金属が含まれており、これらはすべて腎臓に害を及ぼす可能性がある、と研究著者らは指摘しています。大気汚染があなたの健康に何ができるかについての詳細をご覧ください。