6甘草の驚くべき健康上の利点

甘草は単なるキャンディーだと思うかもしれませんが、強力なハーブには甘い歯を満足させる以上の健康上の利点があります。

甘草とは正確には何ですか?

甘草について考えるとき、あなたの最初の考えは、よりフルーティーなフレーバーを好むためにいつも捨てた黒ゼリービーンについてかもしれません。しかし、甘草の根は多くの生物活性化合物を含むハーブで、最も顕著なものはグリチルリチン酸です。それは薬効のために何世紀にもわたって使用されており、甘草抽出物、粉末、茶を含む多くの形態で利用可能です。ジェリービーンズと言えば、お気に入りのイースターキャンディーに関するこれらの8つの驚くべき事実をチェックしてください。



甘草を食べすぎた場合に起こりうる副作用

甘草の根はあなたの食事に健康的に追加することができますが、良いものが多すぎる可能性があることに注意することが重要です。 「過剰な甘草が消費されると、カリウム濃度が危険なほど低くなる可能性があり、これが心臓の状態や筋肉の衰弱につながる可能性があります」と、ジュリー・アプトン、MS、RDは述べています。ハーブは、特定の病状を持っているか、生理活性化合物と相互作用する特定の薬を服用している多くの人には禁忌です。たとえば、特定の心臓病治療薬は、甘草や腎臓病のある人と一緒に服用すべきではありません。」米国食品医薬品局は、40歳以上の人には、1日2オンスの黒甘草を少なくとも2週間食べると警告しています病院に着地する可能性があるため、ハーブを摂取する日数を制限し、一度に2オンス以上を摂取しないようにしてください。心臓病や高血圧の既往歴がある場合は、必ず摂取量を注意深く観察してください(そして、心臓に悪いこれらの他の食品を避けるようにしてください)。そうでなければ、甘草の根は安全に食べられ、健康の多くの側面に利益をもたらすために使用できます。

甘草はあなたの胃をなだめる

「甘草は、胸焼け、胃潰瘍、大腸炎、胃炎、または胃の内膜や上部消化管の炎症を含む消化管症状によく使用されます」とUptonは言います。それはなだめるような抗炎症剤であるため、潰瘍性障害から保護するのに役立ちます。ジャーナルに掲載された小さな研究 エビデンスに基づいた補完代替医療 Deglycyrrrhizinated甘草(DGL)は、市販の胃潰瘍治療薬の安全で効果的な代替品であることがわかりました。ここに、もっと驚くべき腹痛治療があります。

甘草はストレスと戦う

あなたが頻繁にストレスを受けている人なら、甘草の根が役立つかもしれません。医学雑誌で 分子および細胞内分泌学、ハーブは、体がストレスホルモンコルチゾールをより効率的に調節するのに役立つことがわかりました。

甘草は呼吸器の健康を改善します

「カンゾウは、咳、咽頭痛、喘息、気管支炎などの重度の呼吸器疾患の治療に使用できます」と、ウェブサイトremediesforme.comの創設者であるRNのRebecca Park氏は述べています。細菌による上気道感染の緩和に役立つだけでなく、肺の粘液を取り除き、気管支痙攣を緩和するのにも役立ちます。

甘草は免疫力を高める

ジャーナルに掲載されたある研究 食品化学 カンゾウは「抗酸化剤、フリーラジカル捕捉、免疫刺激」特性を持っていることがわかりました。ここにあなたの免疫システムを高めるより多くの習慣があります。


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甘草は肌を改善します

「甘草は、内外で使用すると皮膚に有益です」とパークは言います。 「湿疹、乾癬、炎症、日焼け、しつこい発赤、水虫などの皮膚の病気を癒すのに役立ちます。」甘草エキスを含む局所ソリューションは、むくみやかゆみを和らげるのに使用できます。スキンケアルーチンを後押しするスパイスをもっと見つけましょう。

甘草はあなたの歯の健康を改善します

この多目的ハーブは、歯と歯茎を健康に保つのにも役立ちます。からの1つの研究 Journal of Natural Products 甘草の根には、虫歯と歯周病に関連する細菌の増殖を防ぐことができる2つの効果的な抗菌化合物が含まれていることがわかりました。より強く、より白い歯を与えるより多くの食品があります。

ソース

  • 国立補完補完健康センター:「甘草の根」。
  • 内分泌学および代謝の治療上の進歩:「甘草の乱用:警告メッセージを送信する時間」
  • ジュリー・アプトン、MS、RD
  • 米国食品医薬品局:「ブラックリコリス:トリックオアトリート?」
  • 証拠に基づいた補完代替医療:「の抜粋グリチルリザグラブラ(GutGard)機能性消化不良の症状を緩和する:無作為化二重盲検プラセボ対照試験。
  • RN、レベッカパーク、ウェブサイトremediesforme.comの創設者。
  • 分子および細胞内分泌学甘草とグリシルレチン酸は、副腎SULT2A1活性を阻害することにより、in vivoおよびin vitroでDHEAおよびデオキシコルチコステロンのレベルを増加させます。
  • Journal of Nutritional Science and Vitaminology(東京):「上気道の気道病原体に対するカンゾウの抗菌化合物。」
  • 国際免疫薬理学:「グリチルリチンは、HMGB1の阻害によりアトピー性皮膚炎のような症状を改善します。」
  • 食品化学:「甘草注入のフリーラジカル消去、抗酸化、および免疫刺激効果。」
  • Journal of Natural Productsイソフラボノイドとクマリン甘草ウラレンシス:口腔病原体に対する抗菌活性と、精製中のイソフラバンからイソフラバン-キノンへの変換。」