あなたが考える8つのことは、癌を予防しますが、しないでください

どのような「がんと闘う」習慣が思っているほど効果的ではないのかを知ると驚くでしょう

ビタミンDサプリメントの摂取


ふすまフレークはあなたにとって悪い

がん患者はビタミンDのレベルが低い傾向があるため、研究者は「太陽のビタミン」を錠剤の形で摂取することでがんを予防できるかどうか疑問に思っています。しかし、2,300人の健康な閉経後女性の研究では、4年後、ビタミンD3とカルシウムを補給した人が癌のリスクを低下させなかったことが示されました。

これらの結果は、さらに大きな研究で確認されましたニューイングランドジャーナルオブメディシン 1年後。ブリガムアンドウィメンズ病院とハーバード大学の研究者は、約5年間で25,000人以上の健康な成人を追跡し、ビタミンDが癌または癌関連の死から保護するのにプラセボよりも優れていることを発見しました。ビタミンDが健康なBMIを持つ人を保護するが太りすぎない人を保護するかもしれないといういくつかの証拠がありましたが、それは研究者が年齢や性別のような他のものを考慮に入れる前でした。がんを予防するために腫瘍医が行う15のことをご覧ください。



魚油サプリメントの摂取

25,000人の試験のパートナー研究で、ハーバード大学とブリガムアンドウィメンズ病院の研究者は、オメガ3脂肪酸が浸潤癌に対する保護を提供するかどうかも評価しました。 5年後、魚油を摂取した人と摂取しなかった人の間に、がんの発生率やがんによる死亡の有意な差は見られませんでした。

ビタミンEサプリメントの摂取


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ビタミンEは抗酸化物質であるため、研究者はそれが癌に対する保護を提供するかもしれないと疑っています。 10年間、14,600人の男性医師がビタミンE、ビタミンC、またはプラセボを服用し、さらに4年間健康状態を追跡し続けました。結果によると、どちらのビタミンも前立腺がんや他の種類のがんから保護する証拠を提供しませんでした。これらの発見は35,000人以上の男性のその後の試験で繰り返され、ビタミンEは腫瘍からの保護においてプラセボよりも良くないことがわかりました。がんを予防するこれらの30の簡単な方法をお見逃しなく。

有機食品を食べる

きれいな食事をする人は、有機食品をがんの発生率の低下に結びつけた研究についての見出しを見て興奮しているかもしれません。約69,000人のフランス人の成人が有機食品を摂取した頻度を報告し、研究者は参加者の何人ががんになったかを追跡しました。 7年間の追跡調査の後、結果は、人々がより多くの有機食品を食べれば食べるほど、癌のリスクが低くなることを示しました。それは十分に有望に聞こえますが、結果はすべての人に当てはまるわけではありません。特に、有機食に対するガンのリスクは、男性、若い成人、または全体的に質の高い食事をしている人の間で変わりませんでした

別のさらに大規模な研究では、623,000人の英国人女性がオーガニック食品を食べた頻度とがんのリスクとの間に関連性が見つかりませんでした。さらに、6,000件を超える研究の分析により、GMOトウモロコシに関連する健康上のリスクは見つかりませんでした。オーガニックを選択した人は、ガンのリスクに大きな影響を与える他の方法で健康になる可能性が高いです。オーガニックかどうかにかかわらず、癌との闘いに役立つことが証明されているこれらの30種類の食品に負荷をかけます。


くわのための失礼なカムバック

すべてのがん検診を可能にする

医師に特定の種類のがんを検査しても、もちろん病気が最初に現れるのを防ぐことはできませんが、スクリーニングを受けることで早期に発見して予後を改善できるのではないかと思うかもしれません。必ずしも。少数のがん検診(50歳以上の女性の乳がん、65歳未満の女性の子宮頸がん、50〜75歳の成人の大腸がん、55〜80歳の喫煙者の肺がん)は、医師がこの病気を見つけて治療するのに役立ちます以前、同じことが他の種類の癌にも当てはまるとは限りません。危険因子や症状がない限り、CDCは卵巣がん、前立腺がん、甲状腺がん、精巣がん、または膵臓がんのスクリーニングを推奨します。死亡率の改善が示されていないためです。

赤ワインを飲む


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審査員はまだこれについては出ていませんが、健康の専門家は、健康の名の下にワインの習慣を取り上げるべきではないことに同意します。赤ワインに含まれる抗酸化物質であるレスベラトロールは、癌からの保護にいくつかの可能性を示していますが、専門家は、それが赤飲料を飲むのに青信号ではないと言います。研究では、ワインを飲む人は前立腺がん、卵巣がん、結腸直腸がんから保護されていないことも示されています。そして一般的に、軽度から中程度の量のアルコールでさえ、がんのリスクをわずかに高める可能性があります。BMJ調査。アメリカの公式の食事ガイドラインでは、1日あたり1杯(女性用)または2杯(男性用)のみ摂取することを推奨しており、健康上の利点を得るために人々が飲み始めないようにしています。がんを引き起こすと思われる29の事柄についての真実を学んでください。

コーヒーをあきらめる

一部のコーヒー依存者は、カリフォルニア州がコーヒー製品にがん警告を出すことを検討した2018年春に神経質になった可能性があります。コーヒー豆を焙煎して抽出すると、アクリルアミドと呼ばれる発がん性の化学物質が形成されます。しかし、FDAは、アクリルアミドのレベルが低すぎて脅威を引き起こすことができないため、癌の警告は顧客を誤解させると主張しました。実際、2016年の31件の研究の分析では、飲まない限り、コーヒーを飲む人が多いほど、癌で死亡するリスクが低くなることがわかりました。あなたが信じるのをやめる必要があるこれらの他の50の癌神話の背後にある真実を学んでください。

アルカリ食を食べる

血液はpHスケールのアルカリ側(酸性の反対側)で自然にゆがみ、初期の証拠は癌細胞が酸性環境で見つかることを示唆しました。これらの2つの要因は、「アルカリダイエット」を食べ、砂糖、乳製品、果物、小麦などの高酸性食品を避けることで、腫瘍を止めることができるという主張につながりました。しかし、アルカリ性ダイエットと癌予防の関係を確立できる研究はありませんでした。科学をさらに詳しく調べると、その理由が明らかになります。

一つには、がん細胞はその逆ではなく酸性環境を作り出すように思われる、と統合腫瘍学者のMitchell L. Gaynor、MDは語った 治す magazine. But perhaps more telling, what you eat won’t affect your blood’s pH levels, which your body does a good job keeping steady. Instead, a high-alkaline diet would probably change the acidity of your saliva and urine, which are unrelated. Instead, try these 37 science-backed ways to prevent cancer.