氷を噛むのをやめるべき9つの理由

あなたが思うほど無害ではなく、健康上の問題の兆候かもしれません。医療と栄養の専門家が言うことは次のとおりです。

深刻な何かを隠す可能性があります

氷を食べることは無害に見えるかもしれませんが、それが強迫的な習慣になると、自分自身にいくらかのダメージを与えている可能性があります。実際、パゴファギアと呼ばれる氷を強制的に噛むことは、パイカの変種であり、髪、糊、汚れなどの非食品を渇望する食事パターンです。 (医師があなたがやめたいと望む11の悪い習慣があります。)

歯のエナメル質を割る可能性があります



「チューイングアイスは、多くの人が持っている習慣であり、その有害な影響を完全に認識していません」と、ニューヨークのローテンベルク、リチュキー&カンターの美容歯科医、グレッグリチュキー、DDSは言います。 「エナメル質に磨耗や裂け目ができ、微小骨折を引き起こし、潜在的に歯を破壊する可能性があります。これは、根管治療を必要とするのと同じくらい深刻な場合さえあります。」


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虫歯や歯の過敏症のリスクがあります

氷を噛むことによる歯の損傷は、歯のエナメル質を超えています。 「歯のひび割れや欠け、詰物や歯冠の問題、さらには顎の筋肉の痛みも含まれます。」リツキー博士は、多くの人が自分の歯が温かい飲み物や冷たい飲み物や食べ物に非常に敏感になり、氷を食べることも意味すると言います虫歯になりやすい。

歯肉感染を引き起こす可能性があります

「氷を噛むとき、鋭い氷を食べて歯茎に穴を開け、感染症やその他の深刻な歯茎の問題を引き起こす可能性もあります」とリツキー博士は言います。 「何かを噛む必要があると感じたら、シュガーフリーのガムを噛んでみてください。別のオプション:氷のスライバーを口の中で溶かすか、ニンジンやリンゴの塊などの食べ物を食べさせます。 「これは、氷の上で歯ぎしりする必要性を満たすのに役立つかもしれません。」歯のトラブルがあるかもしれない他の兆候については、これらの9の兆候を参照してください。

ミネラル不足の兆候である可能性があります

メイヨークリニックによると、氷のような栄養価のない咀Che物質は鉄欠乏性貧血の潜在的な兆候かもしれません。で公開された1つの研究 医学的仮説貧血のある人では、氷を噛むと覚醒と精神処理の速度が向上することがわかりました(この病気がない人には何の助けにもなりませんでした)。研究者らは、氷を噛むことの冷却効果が脳への血流を促進する可能性があると理論付けました。消耗していると感じている場合は、エネルギーレベルを消耗させるこれらの8種類の食品も避けたいかもしれません。


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感情的な問題に関連している可能性があります


ティラピアは食べられない

「ピカは、ストレス、感情的動揺、強迫性障害、および子供では発達障害の症状にもなり得ます」とニュージャージー州ホーボーケンの栄養士であるヴァネッサ・リセット、RDは述べています。 「鉄分が不足していないことがわかったら、認知行動療法を検討してください。これは、異食症を克服するのに役立ちます。」不安が問題になる場合は、不安に対処するためのセラピストのヒントをご覧ください。

摂食障害の症状である可能性があります

食事をしたり、食事を制限しようとする人の中には、口を忙しく保つために氷に変わる人もいます。問題は、必要な栄養とカロリーを自分から奪っているということです。 「明らかに、これはより大きな問題を物語っています」とリセットは言います。

深刻なストレスを隠している可能性があります

仕事や財政について心配しているときにキューブに手を伸ばすことに気付いた場合、その習慣がストレス解消の方法になる可能性があります。 「氷を定期的に噛むことは、一部の人々のストレスを軽減するための手段かもしれませんし、習慣かもしれませんが、より深刻な病状の根底にある兆候かもしれません」とスタッグは言います。これらの37のストレス管理のヒントのように、蒸気を発散させるより健康的な方法があります。

炎症を和らげる試みかもしれませんが、効果的ではありません

いくつかの栄養不足は舌や歯茎の炎症を引き起こす可能性があり、氷を噛むとそれを緩和することができますが、費用がかかります。 「この目的のために氷を噛むことからの救済は短命です」とスタッグは言います。 「炎症の原因を特定し、効果的な治療のために対処することが重要です。」ビタミン欠乏症の可能性がある10の兆候を以下に示します。


実際に機能するダイエッ​​ト薬

ソース
  • ウィスコンシン州小児病院:「栄養不足の徴候と症状」
  • 全国摂食障害協会: Pica
  • Rinsho Ketsueki:「鉄欠乏性貧血の食作用」
  • 米国国立医学図書館:「ピカ」
  • グレッグ・リチュキー、DDS、ニューヨーク州ローエンバーグの美容歯科医
  • メイヨークリニック:「氷を渇望して噛む:貧血の兆候?」
  • ヴァネッサ・リセット、RD、栄養士、ホーボーケン、ニュージャージー
  • 医学的仮説:「鉄欠乏性貧血で、食作用が神経心理学的処理速度を改善します」