ジュースなしで7日間でデトックス

この簡単なデトックスプランには、カラフルなホールフーズを食べることが含まれ、ジュースは含まれていません。たった1週間で元気で若々しく感じてみてください!

ジュースなしで7日間でデトックス

カロリーカットを捨て、ジュースのみのデトックスに頼ること。ウッドソンメレル、MDおよびメアリーベスオーガスティン、MS、RDN、の著者 デトックス処方 、ホールフードを食べてわずか7日で解毒する計画があります。ホールフーズはデトックスと同じ利点を提供し(食事の損傷、炎症を逆転させ、さらなる損傷を防ぐために抗酸化物質を提供します)、さらに、ジュースに頼るときよりも長期間維持できる健康的な食事を提供します。

この2段階の計画に従って、7日間で活気に満ち、若く、リフレッシュした気分になります。





1〜3日目:やわらかい食べ物だけを食べる

これは、最大の健康増進を得るための最良の方法です。あなたは消化を助けています。これにより、体は食物をよりよく吸収し、体を栄養素で溢れさせます(消化を改善するものはすべて栄養素の吸収を改善します)。

どれくらい食べられますか?

食事は3回、おやつは2回食べられます。カロリーは関係ありません-この計画はすべて色に関するものです-ですから、毎食好きなだけ食べてください。


博士emmaのhcgプロトコル

食事

朝食:フルーツとシナモンのサツマイモ

昼食:アボカドを詰めたカリフラワーライス(フムス、レモン、塩、コショウ入り)

夕食:香ばしいきのこスープ

スナック:ナッツバターとバナナ、ベリーシャーベット

4〜7日目:C-C-A食品を食べる

C-C-A食品とは何ですか?

C アブラナ科(ケール、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ)

C ITRUS(レモン、ライム、マンダリンオレンジ)

腸骨(玉ねぎとにんにく)

これらの食品はどのように機能しますか?

デトックスに組み込んでいるCCA食品は、毒素をさらに排除し、解毒プロセスを劇的に増加させるのに特に強力です。

どれくらい食べられますか?

1日3回の食事と2回のおやつが食べられます。過去数日間のように、この段階でもカロリーは重要ではありません。

食事

朝食:豆腐野菜スクランブル

アブラナ科:ブロッコリー

柑橘類:サイドグレープフルーツ

ネギ:ネギ

昼食:赤キャベツのコールスローとニンニクサヤインゲン

アブラナ科:インゲンと赤キャベツ

柑橘類:レモンの皮

ネギ:ニンニク

夕食:玄米3豆ケールソテー

アブラナ科:ケール

柑橘類:レモン

ネギ:玉ねぎ


1800カロリーはどのように見えますか

スナック:オレンジ、赤ピーマン、ケールチップス、ナッツ、シード

からのレシピ ジュースなしのデトックス:

レンズ豆-カシューナッツ詰めピーマン

スリービーンケールソテー 玄米入り