新しい研究によると、これまで以上に疲れている理由はここにあります

3つの言葉:Game Of Thrones。これは、Netflix依存症のマイナス面です。


キスは免疫システムを高める

ミシガン大学とベルギーのルーベン・マス・コミュニケーション研究の研究では、過度の過激な視聴は睡眠の質を低下させ、疲労と不眠症を増加させるが、通常のテレビ視聴はそうではない、と専門家が報告している。研究者は、米国ではストリーミングサービスやデジタル録音デバイスの使用を受け入れる家庭が増えているため、過激な監視(マラソン視聴)として知られる現象がここアメリカで増加していると指摘しています。

研究では、研究者は18歳から25歳までの423人の成人を調査しました。調査した人の81%は過食症を報告し、40%近くが研究の前月に過食症を観察したと答え、28%が少しだけ。調査対象者のほぼ7%が、前月中に毎日大暴れを報告しました。女性は男性の過激な観察を倍増したと報告した。



参加者は、視聴習慣の報告に加えて、睡眠の質、疲労、不眠症、および前月のテレビ、ラップトップ、デスクトップコンピューターでの大胆な視聴プログラムの頻度について質問されました。 ユーレックアラート レポート。ほとんどの参加者は、毎晩平均7時間37分間眠っていたと言いましたが、過激な観察者は、疲労と睡眠の質の低下を経験したと報告しました。

研究の共著者であるLiese Exelmansによると、研究参加者は毎晩必要な7〜9時間の睡眠を満たすことができますが、それは睡眠の質が高いという意味ではありません。彼女は、参加者の多くが柔軟な昼間のスケジュールを持っている学生であり、寝ることで深夜のテレビ視聴を補うことができると指摘しています。

過激な視聴者が眠りにつかない、または眠らない理由は、視聴習慣に関係している可能性があります。就寝直前のそのスクリーニング時間はすべて、認知覚醒を増加させ、精神的敏alert性の増加を引き起こしている、と研究者は述べた。

「バイジャブルTV番組には、視聴者をスクリーンに縛り付けるプロットがあります」とExelmansは言いました ユーレックアラート。 「彼らはコンテンツに熱心に関与するようになり、彼らが眠りたいとき、それについて考え続けるかもしれません。」

就寝前にこれらのエキサイティングでサスペンスなショーを見ると、心臓がレースを起こし、睡眠の開始を遅らせる生理的興奮を引き起こす可能性があります。エクセルマンズは、私たちのお気に入りのシリーズの高エネルギーとドラマは、私たちの脳を非常に警戒させ、睡眠前に長時間の冷却を必要とすると言います。これにより、全体的に睡眠の質が低下します。

むかつき監視は、最善の意図を持って行われます。視聴者は、もう1つのエピソードしか視聴しないと言うかもしれませんが、調査結果によると、彼らはプログラムに夢中になっているため、そうでない場合が多くなります。


カロリーを消費するトレーニング

不眠症が非常に頻繁に発生するため、研究者は、この研究が、なぜ日中疲れているのか疑問に思う人の答えになることを願っています。 「基本的に、睡眠はあなたの体が適切に機能し続けるために必要な燃料です」とエクセルマンズは言いました。 「その研究に基づいて、睡眠不足の危険因子を文書化することは非常に重要です。私たちの研究は、過激な視聴がこのリスク要因の1つになる可能性があることを示唆しています。」

Netflixが眠れない夜の原因ではない場合、不眠症のその他の原因を検討する必要があります。