35ポンドを失いました—世界で最も楽しいジムのおかげです!

ワークアウトは退屈だと思う?この流行に敏感なジムは、ジムを楽しく楽しませてくれます。そして、アスリートでなかった人でも、結果は驚くべきものです。

最近、数十年後、私はジムに戻る時だと決めました。私が最後にワークアウトを受け入れたのは、20年以上前に大学でステップエアロビクスを始めたときでした。引っ越しと離婚の後、私は自分の人生のすべてを再評価していることに気づきました。それは、私がずっと前に追いつきたいものを何年も食べていたという事実に直面する時でした。だから、楽しくてやりがいのあるトレーニングを探していたとFacebookに投稿した。

ある友人は、学校の休みをモデルにしたミッドタウンのジムを提案しました。元同僚がキックボールリーグを勧めました。しかし、私はたまたま楽しかったワークアウトを探していました。





そして、ビジネスの知人は、多くのブロードウェイのタイプ(リン・マヌエル・ミランダを含む、 ニューヨークタイムズ )役割の準備をしているときにトレーニングします。

初日、ドアまで歩いて、私はびっくりしました。私は、何かがあなたを怖がらせるか、あなたを不快にさせるならば、あなたがそれをするべきであるという考えを決して信じませんでした。ええ、いや…あなたがとても怖いのなら、あなたの心がドキドキしている、それがあなたに走るように言う自然の方法です、ありがとう。私は弱く、調整されておらず、形が崩れていると感じました。トレーナーは私がそこに属していないことを伝えることができると確信していました。しかし、私はすぐにこの場所が特別であることに気付きました。

私の最初の トレーニング

礼儀Reilly JenningsFirst、私が今まで見たジムのようには見えません。壁には落書き風の壁画があり、コーチは馬鹿げた衣装を着、時には衣装を着ることさえあります。 (私はかつてのトレーナーとセミプライベートクラスをやりました 猫の コスチューム。アンドリューロイドウェーバーミュージカルの実際の衣装である、耳とピンオンテールを備えたシンプルなヘッドバンドについては説明していません!)彼らは彼らのマスコットと呼ばれる巨大な爆破ユニコーン、そして時々気まぐれな動きとプレイリストをアップビート。 (私の最初のトレーニングの1つはハミルトンミックステープでした。「ドラッグクイーンバーピー」でルーチンを終了することもあります。)雰囲気は偶然ではありません。仕事のように感じることなく、人々が一生懸命働くことができます。



簡単ではありませんでした。最初の週、私は午前中にベッドからほとんどrawい出して、薬箱でアドビルに手を伸ばすと顔をしかめました。しかし、ゆっくりと、私はそれを拾い始めました。

6週間で真剣になる プログラム

各クラスは同じウォームアップで開始しました。これには、所定の場所でのロッキングから、スキップして床を横切って「クマがrawう」まで、すべてが通り過ぎて互いにうなります。私はスパイダーマンの突進を愛することを学びました、そして、私たちがそれらを再び鍛える前に、痛い筋肉の感覚が伸びました。


巻き毛に対するブラジルのブローアウト効果

私たちのコーチの一人は、ジムを始めたハンサムで刺激的な37歳のフィットネスの第一人者であるMark Fisher自身でした。 (彼は「私はあなたの第一人者ではない、私はあなたのシェルパです!」という言葉を口にするでしょうが、ここで最終的に成功を収めた私たちがどこでも彼に従うことを否定するものではありません。)鶏の帽子(彼の多くの衣装のほんの1つ)、マークはしばしば静かに私たちを励まし、やさしく重い重量に向かって私たちを押した。 (「あなたはやるが、もっと準備ができていると思う!」)アマンダ「ホイール」ウィーラー、私たちの他のコーチは、誰かが進歩を遂げたとき、そして人がいっぱいの部屋でさえ、私が引っ越した瞬間に常に気づきました膝の上から本物の腕立て伏せまで、彼女が私を応援してくれるのを聞くことができました。

そして、毎朝、マークはスナッチを服用している人にメールを送信し、彼の「赤ちゃん」と「ガールフレンド」に宛てて、例えばダイエットや他の人気フィットネスプログラムの最新の研究を案内しました。 (私はそれらをすぐに読み、すべてを救いました;私はこの夏にビーチで何を読み直すか知っています。)

フォーカシング 栄養について

私たちの栄養プログラムには、個々の体重、年齢、測定値に基づいて設定されたマクロの制約内で、食べたいものを選択できる高タンパク質、低炭水化物の食事が含まれていました。たくさんの食事を準備して日曜日の夜に分けて、オートミールの代わりに朝に卵を食べ、プロテインシェークを作り、ご飯の代わりにキュウリまたは大根で包んだ私のお気に入りの寿司バーでマキを食べることに慣れました。すべてをアプリに記録すると、栄養指導者のReilly Jenningsが定期的にコメントを送信します。私はしばしば、「あなたはそれらのタンパク質の目標を粉砕しています!さらに野菜を入れられるかどうか試してみてください…」


博士オンス3日デトックス

そして、どういうわけか、ほとんどすぐに私のクラスはチームになり、内部のジョークやレシピの共有、マットの割り当てを行いました。私たちは自分たちに馬鹿げた(印刷に適さない)チーム名を付け、チームを応援し、ドレスアップの夜を計画しました。ある水曜日、私たちはピンクを着ました(映画へのオマージュ) 意地悪い少女たち )、別のスーパーヒーローの衣装を着た。



私はこれをすることをとても恐れていましたが、すぐに私のお気に入りの場所になりました。

そして、週が経つにつれてチーム全体が縮小するのを見るのは驚きでした。トラビスの頬が薄くなり、ショーンが短期間で信じられないほど小さく成長するのを見ることができましたある夜、ロッカールームでスーザンを見つけて、最初は彼女の腕と脚がとてもトリムされているように見えたので、それが彼女なのかと思いました。

私たちの最後の夜には、カクテル、ディナー、映画のパーティーを計画しました。 6週間の最後のトレーニングが終わった直後で、クラスが終わった頃にはみんなが壊れていました。それでも、私たちは皆、たむろしてシャワーを浴びてから、スクリーンの前の席をつかみました。それは私が今まで行った中で最も静かな映画の夜でした-私たちは皆、マットの上にたくさん残っていました!-しかし、私たちは他のどこかにいたくなかったでしょう。

結果が出ました!

現在、私のチームは、グループディナー(高タンパク質、自然)とワークアウトを計画し、お互いのデートプロファイルを編集し、これらもジムの外での友情であることをすぐに見つけています。始める前に私が恐れていたと思うのは馬鹿げているようです。当時、ジムで何十年も過ごした後、私が愛したワークアウトを見つけるというアイデアは、せいぜいありそうにないようでした。

しかし、最も驚くべき部分は、それが私の人生の残りの部分にどのように広がるかです:先週、就職の面接の直前に、私は不安が湧いてきました...そして、私はスナッチの最終日を思い出しました。各クラスの始めに、質問に答えることで自己紹介をしました。昨夜、「ここで学んだことは何ですか?」という質問に私は立ち止まった。そして、それは私に来ました。適切な腕立て伏せの方法を学んだわけではなく、体重を六角棒で持ち上げることもできませんでした。 「何かを恐れているからといって、それができないというわけではないことを学びました。」

突然、インタビューはもうそれほど怖くはありませんでした。そして、もちろん、私はそれを粉砕しました。