夜または朝にシャワーを浴びたほうが良いですか?科学が議論を解決

世界には、夜と朝にシャワーを浴びる人々の2種類があります。科学によると、夜にシャワーを浴びる人はそれを正しくやっています。


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社会は夜更かしよりも早い鳥をほとんど宣言しているので、朝晩の議論はたった1つだけです。ある研究によると、睡眠に関しては夜のシャワーを浴びている人は足を上げているかもしれないということを発見しました。


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研究のために、研究者は9人の女性を募集し、3つの睡眠カテゴリーに分けました。最初のグループは就寝前に温かいお風呂に入り、2番目のグループは就寝前に温かい足浴をし、3番目はどちらもしませんでした。入浴または足浴をした女性はより早く眠りに落ち、より良い質の睡眠を自己報告しました。




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結局のところ、入浴は私たちを冷やしてリラックスさせるのに役立ちます。科学によると、これはシャワーに最適な温度です。

You don’t want to heat yourself up right before bed