はい、チーズ!より強く、より白い歯のために食べるのに最適な食品

健康的な笑顔は、ブラッシング、フロス、定期的な健康診断で終わりません。自然に笑顔を明るくするために、これらの食べ物を食事に加えてください。

りんご

ProNamelの練り歯磨きのスポークスマンであるDMDのJonathan Levine氏は、食べ物を「笑顔に挑戦する」または「笑顔に優しい」に分類できます。笑顔に挑戦する食べ物は酸性で、口のpHレベルを下げ、歯を過度の酸性度で脅かします。一方、笑顔にやさしいのは、口の中のpHレベルを歯の健康レベルに上げるアルカリ性食品です。 (これらは健康な白い歯のための最高の衛生上のヒントです。)リンゴは素晴らしいアルカリ性果物です、とレヴァイン博士は言います。口のpHを上げるだけでなく、リンゴは「歯から汚れを落とすための自然な角質除去剤」としても作用します、とレヴァイン博士は言います。 (「プロナメルストロング&ブライト」のような歯磨き粉でブラッシングすると、歯の保護バリアを構築して酸による浸食を防ぐことができます。)リンゴの多くの健康上の利点について詳しく読む。

ハーブティーまたは無糖フルーツジュース




朝食にフルーツのスムージー

炭酸ソーダは、食事と普通の種類の両方が好きかもしれませんが、歯の健康を脅かすものです。炭酸は すべて 炭酸飲料であり、歯に不快な酸性環境を作り出すと、レビン博士は説明します。代わりに、ハーブティー、甘くないフルーツジュース、または単なる水を選んでください。ハーブティーのより多くの健康上の利点を見つけました。

絹ごし豆腐

豆腐はすべてのタンパク質の中で最もアルカリ性が高いだけでなく、歯にカルシウムを供給します! Maria Bella、RDは、お気に入りのクリーミーなデザートをこのカスタードのような製品に置き換えることをお勧めします。それはあなたに毎日あなたの毎日のデザート修正を与えている間、あなたにすべてのたんぱく質の大用量を提供します。


幸せはケントの味

サツマイモ

完璧に調理されたサツマイモのおいしい味が嫌いな人はいますか?しかし、この野菜は素晴らしい味がするだけでなく、あなたの笑顔を守るのにも役立ちます。リンゴのように、サツマイモは口の中でアルカリ性の(より基本的な)状態を作り出します。これにより、歯がより強く、より白くなります。さらに白い歯の場合は、自宅でこれらの多くの天然歯のホワイトナー療法のいずれかを試してください。


キスは免疫システムを高める

チーズ

砂糖が入ったデザートは口の中に有害な酸を生成します。ソリューション?フランス人のようになり、デザートにチーズを食べるとベラは言います。 「カルシウムはカルシウムを含んでいるので、チーズはデザートに最適です」とベラは言います。そのため、骨と歯に利益をもたらしながら、笑顔のために有害な糖分を避けることができます。さらに、チーズは非常に満足であり、味もかなり素晴らしいです。お気に入りのチーズがあなたの性格について明らかにするものを見つけてください。

キュウリ

Live Scienceによると、きゅうりには健康的な量の繊維、ビタミンA、抗酸化物質、カリウム、ビタミンKが含まれています。きゅうりは95パーセントの水です。 「クラッカーの代わりにきゅうりを試してみてください。歯にくっつかず、水がたくさんあるからです」とベラは言います。カロリーを節約しますか?小切手。栄養素を食べる?小切手。歯の強化?小切手。

ステビア

通常、人工甘味料は偽物で化学物質が多いという評判が悪い。しかし、レヴィン博士は、ステビアは実際にすべての甘味料の中で最も健康的だと言います。また、歯にプラークが形成されるのを防ぐアルカリ性食品です、とDr. Levineは説明します。次回、ラテに甘味料を入れ、ステビアをつかみ、歯を強化します。これらの他の天然甘味料をチェックしてください。


頬からにきびを取り除く方法

人参

この歯ごたえのある野菜は、あなたの笑顔を清潔で明るく保つもう一つの食べ物です。ベラは、ニンジンを「完璧なスナック」と呼んでいます。口の中のpHを高めるだけでなく、歯をきれいにするのにも役立ちます。野菜の歯ブラシのように考えてください。このおいしいオレンジの御of走のいくつかのより多くの健康上の利点はここにあります。