これはコーヒーを飲むのに最適な時間です(目覚めたときではありません)

この特定の時間に朝のカッパを食べると、朝のカッパがより効果的になります(そして、覚醒度が高まります!)。

あなたが私たちと同じような人なら、朝起きたらすぐにコーヒーメーカーのビーラインを作るでしょう。実際、アメリカ人の85%以上がカフェインを定期的に消費しており、コーヒーが好ましい媒体です。 (毎日コーヒーを飲むと、あなたの体はどうなります。)「毎日」のジョーを飲むのに最適な時間は?カフェインキックを最大限に活用できる「スイートスポット」がありますが、驚くべきことに、朝一番ではありません。


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コーヒーをすぐに飲むと、午前中に注意力が急上昇することがありますが、その感覚は数時間後にすぐにクラッシュします。そのため、「最初に目覚めたときにコーヒーを完全に制限する」必要があります。 女性の健康体時計ダイエット、CNBCに語った。



ビールを最大限に楽しむために、専門家は、代わりに午前中または午後の早い時間にコーヒーを飲むことをお勧めします。起きてから約3〜4時間後にカフェインを摂取するのも効果的です。どうして?一日のその時点で、あなたの体はコルチゾールが不足しており、コルチゾールはあなたを警戒させるストレスホルモンです。


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もちろん、朝のクッパなしでは機能できない場合は、ぜひ飲み続けてください!とにかく、全員が午前中の理論を遵守しているわけではありません。登録栄養士、栄養士のメラニー・デリンゲスは、最も重要なのは消費する時ではなく、消費するカフェインの量だと考えています。彼女は摂取量を1日に2〜4杯に制限することを勧めています。 (ちなみに、長生きするために1日に飲むカップの数は次のとおりです。)


ジャンクフードを食べ過ぎ

javaをいつ飲むかに関わらず、午後2または3の後にコーヒーを飲まないようにします(またはカフェインを止めましょう!)。研究によると、カフェインは摂取してから最大6時間は睡眠を乱すことがあります。ここでは、コーヒーに関する重要な質問をさらに8つ、回答しました。

(情報源:CNBC)