これは1日で3,500カロリーを削減する方法です(はい、本当に)

あなたはおそらくあなたが思うよりも多くのカロリーを食べています。 3,500カロリーをカットすると、1日1ポンド減ることがあります。 「ストップ&ドロップダイエット」で好きな食べ物を食べながらカロリーを削減する方法の詳細をご覧ください。


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ストップ&ドロップダイエット、 私たちのテスターの多くは、最初のキックスタート食事プランの間に1日1ポンドを失いました。おそらくあなたが考えていることはわかっています:本当に? 1日で本当に1ポンド減ることはできますか?答えは「はい」です。これが理由です。原則として、3,500カロリーの不足は1ポンドの脂肪の減少につながります。これらの50の方法を試して、運動をなめることなく体重を減らすことができます。


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そのように多くのカロリーを減らして、まだ十分に食べるためには、すでに1日あたり5,000カロリーを食べている必要があります。ほとんどのアメリカ人がそんなに食べているとは信じられませんでしたが、下のチャートの例を考えてください。これは、に切り替えることでどれくらいの体重を減らすことができるかです ストップ&ドロップ代表的な食事日からのキックスタート食事プラン。この方程式は、毎日何カロリー食べるべきかを示しています。




やけどを速く燃やすのを止める方法

おいしい食べ物と飲み物の1日の簡単な食事計画(右側)をたどり、毎日の食事からどれだけのカロリーを削減したかを確認します。詳細についてはダイエットをやめる、stopanddropdiet.comにアクセスしてください。次に、カロリーに決して値しない食品について読んでください。


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