トップ5ビタミンエッセンシャル

あなたの薬のキャビネットがサプリメントでいっぱいで、それらが何をしているのかさえ思い出せない場合は、このガイドを使用してレジメンを簡素化してください。

トップ5ビタミンエッセンシャル

まつげから足指の爪まですべてに利用できるサプリメントがあるので、あなたの体が最も必要としているビタミンやミネラルを見失うことは簡単です。あなたの薬のキャビネットがサプリメントでいっぱいで、それらが何をしているのかさえ思い出せないなら、あなた自身にあなたの百万ピルレジメンからの休憩を与えてください。これらのビタミンエッセンシャルは、あなたがあなたの心を失うことなくあなたの体を健康に保つのを助けます。
ビタミンの必要量と安全性はあなたの個人的な健康問題に依存する可能性があり、特定のサプリメントは互いにまたは薬と相互作用する可能性があることを忘れないでください。新しいサプリメントを服用する前に、必ず医師に確認してください。最終的には、医師の指示がない限り、サプリメントの摂取量を5つ以下に制限するようにしてください。

マグネシウムとカルシウム


彼女があなたにあなたのミルクを飲むように言ったとき、ママは何かに夢中になりました:カルシウムは私たちの骨と歯を強く保つのを助けます。私たちの筋肉、血管、神経系も正しく機能するためにカルシウムを必要とします。

•マグネシウムはカルシウムの潜在的な便秘効果を防ぐのに役立つ可能性があるため、毎日600mgのカルシウムと400mgのマグネシウムを摂取してください。

•吸収を妨げる可能性があるため、マルチビタミンの1〜2時間以内にカルシウムを摂取しないでください。